Entspannung & Stressmanagement für mehr Selbstbalance

Resilienztraining

Die innere Kraft, die Ihnen ermöglicht Widerstände und Krisen zu meistern und daran zu wachsen, wird in der Psychologie als Resilienz bezeichnet. Diese Kraft ist mit einem ganzen Bündel an persönlichen Eigenschaften und Haltungen verbunden. Resilienz läßt sich lebenslang aktivieren und ausbauen. Wichtig ist dabei die Schulung von Achtsamkeit, um den eigenen Geist bewusst beobachten und sich mit den identfizierten Inhalten und Abläufen auseinanderzusetzen. Denn diese bestimmen maßgeblich darüber, ob wir innerlich Druck bzw. Stress empfinden.

Ähnlich, wie Sie Ihre körpereigene Abwehr stärken können, können Sie auch Ihre innere Kraft, Ihre seelische Widerstandskraft ausbauen. Es gibt trainierbare Fähigkeiten, Überzeugungen und Einstellungen, die Sie dabei unterstützen, mit den Herausforderungen des Lebens positiv umgehen zu können.

Mein Trainingskonzept für die Förderung von Resilienz

  • Innehalten-Standortbestimmung
  • Einführung und Training einer Entspannungs- und Achtsamkeitspraxis
  • Regulierung des eigenen Energiehaushaltes
  • Selbstreflexion
  • achtsamer Umgang mit der eigenen Innenwelt, Identifizierung innerer Antreiber, wunder Punkte, geistiger Konzepte, Denkstile u.a.

Bei Interesse für Vorträge, Workshops oder weiterführende Kurse in Ihrer Firma oder Einrichtung oder privaten Einzelunterricht oder Kleingruppenkurs schreiben Sie mir am einfachsten über untenstehendes Kontaktformular!

Gerne können Sie auch meine VHS-Veranstaltungen nutzen, um in das Thema Resilienzförderung näher einzusteigen.

Wenn Sie unsicher sind, ob ein Resilienztraining für Sie richtig ist, können Sie auch zur Orientierung unverbindlich und kostenfrei Kontakt zu mir über den Fragebogen aufnehmen!

Kontakt

Antje Terfloth
Entspannungspädagogin
Stressmanagement-Trainerin

Im Heuschlag 11
91054 Erlangen

Telefon: 09131 9969173
Mobil: 0163 1705553
info@nullwege-in-die-entspannung.de