Entspannung & Stressmanagement für mehr Selbstbalance

Resilienztraining

Damit Sie sich selbst in der Balance halten und Stress managen können, ist eine gewisse innere Stärke notwendig.

Diese innere Kraft, die Ihnen ermöglicht Widerstände und Krisen zu meistern und daran zu wachsen, wird in der Psychologie als Resilienz bezeichnet. Dahinter steht ein ganzes Bündel an persönlichen Eigenschaften und Haltungen. Diese lassen sich lebenslang aktivieren und ausbauen.

Ähnlich, wie Sie Ihre körpereigene Abwehr stärken können, können Sie auch Ihre seelische Widerstandskraft ausbauen. Es gibt trainierbare Fähigkeiten, Überzeugungen und Einstellungen, die Sie dabei unterstützen, mit den Herausforderungen des Lebens positiv umgehen zu können.

Mein Trainingskonzept für die Förderung von Resilienz

  • Innehalten-Standortbestimmunggoldfish jumping out of the water
  • Selbstregulierung des Energiehaushalts
  • Aktivierung von Ressourcen
  • achtsamer Umgang mit der eigenen Innenwelt – Identifizierung innerer Antreiber
  • Umgang mit Stress, negativen Gefühlen und Konflikten
  • Entspannung

Ich biete Resilienztrainings an Volkshochschulen, in der Kleingruppe in der Praxis Casa Vita (Universitätsstrasse 16, Erlangen) oder für Einzelpersonen an.

Bei Interesse für Einzelunterricht oder Kleingruppenkurs schreiben Sie mir am einfachsten über untenstehendes Kontaktformular!

Wenn Sie unsicher sind, ob ein Resilienztraining für Sie richtig ist, können Sie auch zur Orientierung unverbindlich und kostenfrei Kontakt zu mir über den Fragebogen aufnehmen!

Kontakt

Antje Terfloth
Entspannungspädagogin
Stressmanagement-Trainerin

Im Heuschlag 11
91054 Erlangen

Telefon: 09131 9969173
Mobil: 0163 1705553
info@nullwege-in-die-entspannung.de