Ankommen
in Dir selbst!
…lass mich dein Lotse sein!
Achtsamkeitstrainings, Achtsamkeitscoaching & Retreat
Hallo, mein Name ist Antje Terfloth. Ich möchte dir zeigen, wie du mit Achtsamkeit (Mindfulness) Ausgeglichenheit, Freude und Wohlbefinden erzeugen und deine Ziele leichter erreichen kannst. Ob über ein Seminar oder eine persönliche Begleitung, ich lade dich ein, Achtsamkeit für die stressarme und erfolgreiche Gestaltung deines Lebens zu entdecken!
Durch Achtsamkeit …
- Orientierung und Sicherheit erleben
- Ängste und Panik überwinden
- Stress-Beschwerden reduzieren und vorbeugen
- innere Stärke (Resilienz) aufbauen
- Konzentration und flexibles Denken fördern
- gelingende Beziehungen gestalten
- Freude und Glück erleben
Das führt im Business zu…
- weniger Fehlzeiten
- mehr Engagement der Mitarbeitenden
- erhöhter Leistungsfähigkeit
- besserer Zusammenarbeit
- mehr Kreativität und Innovation
- längerer Konzentrationsfähigkeit
Meine Angebote
Trainings
workshops für mehr Gelassenheit, Fokus und Freude bei der Arbeit!
Ankommen in dir selbst
3 Tage – Retreat für mehr Resilienz, Wohlbefinden & Freude
Für Dich
Mit Achtsamkeitscoaching deine persönlichen Ziele erreichen
Buchtipp
„Achtsam die Welt verändern“ so heißt ein Buch der weltbekannten Meditationslehrerin Sharon Salzberg.
Sie beschreibt darin achtsamkeitsbasierte Strategien, um dem Gefühl von Ohnmacht entgegenzutreten und Großzügigkeit, Mitgefühl und Handlungsfähigkeit zu stärken. Damit gibt sie uns allen wertvolle Inspirationen für Wandel in unserer Welt in diesen herausfordernden Zeiten.
Ein paar Kundenstimmen …
Antje Terfloth hat bei Siemens in Erlangen Mitte über mehrere Jahre die Einführung von Mittagsmeditationen und das Bekanntmachen und Etablieren von Achtsamkeit im Arbeitskontext unterstützt. Sie hielt Meditationen mit vielen Teilnehmern, weiterhin mehrere Vorträge über Vorteile, Wirkungsweise und Hintergründe von Achtsamkeit und Meditation u.a. zur Stressreduktion.
Ich bin froh, dass Antje uns hier nachhaltig unterstützt hat und weiterhin Kurse in der Siemens Sportanlage hält. Ihre sowohl empathische als auch sehr sachkundige Art und hohe Zuverlässigkeit haben dazu beigetragen, die Menschen zu überzeugen und sich der eigenen Achtsamkeit zuzuwenden.
Vielen Dank dafür.
Joachim Schraud
Siemens Mobility GmbH
Durch den Kurs bei Frau Terfloth habe ich gelernt, das, was in meinem Inneren abläuft genauer zu beobachten und zu bemerken, wie diese Vorgänge darüber entscheiden, wie es mir geht. Ich nehme jetzt mehr Einfluss auf das, was in meinem Geist abläuft, weil ich es bewusster wahrnehme. Vor allem gehe ich mitfühlender mit mir um, etwas, was mein Befinden sehr schnell verbessert, wenn ich unter Druck stehe. Mein Alltag fühlt sich jetzt deutlich schöner an, irgendwie freundlicher, freudiger. Überhaupt nehme ich viel mehr Positives um mich herum wahr. Und mit Schwierigkeiten oder Ängsten gehe ich sicherer um. Sie überwältigen mich nicht mehr lange. Ich finde schneller wieder heraus und komme ins Handeln. Das finde ich in meinem beruflichen Alltag sehr hilfreich.
Sehr spannend empfand ich auch die Anwendung von Meditation für das Gewinnen von Informationen bzw. kreativen Ideen!
Katrin B. , Teilnehmerin Achtsamkeitskurs Siemens
Ich habe Methoden gesucht, um unabhängig von äußeren Rahmenbedingungen länger konzentriert und weniger ablenkbar sein zu können. Außerdem wollte ich u.a. wissen, wie ich mit Druck und schwierigen Gefühlen hilfreich umgehen kann. Gewonnen habe ich mentale Strategien, um meinen Geist zu fokussieren und innere Klarheit zu erzeugen. Das hat mich unter Druck tatsächlich belastbarer gemacht. Auch mit Ängsten, Unklarheiten, Ärger oder Wut gehe ich jetzt oft so um, dass ich die Empfindungen im Körper wahrnehme, zulasse und nicht sofort darauf reagiere. Ich akzeptiere, dass mir (und anderen) dies nicht immer gelingt und schon gar nicht perfekt. Aber einige meiner Arbeitsbeziehungen haben sich vertieft, was ich in Form von effektiverer Zusammenarbeit und mehr Miteinander, statt Gegeneinander wahrnehme.
Profitiert habe ich auch vom Austausch mit den anderen Kursteilnehmenden. Ich habe gemerkt, dass ich mit meinen Erfahrungen und Nöten nicht allein bin und viele Anregungen für meinen Alltag mitgenommen.
Jerome H., Teilnehmer Achtsamkeitskurs, Siemens