Kurs in der Siemens Sport- und Freizeitanlage:

(nur für Siemens-Mitarbeiter und Angehörige!)

Mindfulness/Gehirntraining
WI21-MF-MO2000-1-AT E / F (intranet.siemens.com/health-promotion)

Mo. 11.10.21– 21.02.22, jeweils 20:00 – 21:30 Uhr, Raum 258, Gebühr: 75,00

 

Mindfulness (Achtsamkeit) – Gehirntraining für Gesundheit, Erfolg und Wohlbefinden

Dieses hochwirksame geistige Training bringt mehr Klarheit, innere Ruhe und seelisches Wohlbefinden in Ihr Leben. Mithilfe meditativer Übungen wird fokussierte Aufmerksamkeit, Achtsamkeit sowie eine mitfühlende und offene Geisteshaltung geschult. Neben Meditationen und kurzen theoretischen Inputs, bietet der Kurs auch inspirierenden Austausch darüber, wie Mindfulness als Haltung Leben und Arbeiten verschönern und das Erreichen von Zielen unterstützen kann.

Praktizierte Mindfulness verändert Körper und Gehirn. Daraus folgen z.B. ein reduziertes Stresslevel, verbesserte Immun- und Herz-Kreislauffunktion, mehr positive Gefühle und eine verbesserte Denkfähigkeit. Diese verschiedenen Aspekte der Selbstregulation bilden gleichzeitig die Basis für gelingende (Arbeits)beziehungen und persönliche Resilienz .
Der Kurs kann sowohl ohne, als auch mit Vorerfahrungen im Bereich Mindfulness (Achtsamkeit) und Meditation besucht werden.

Schnupperübung

 

Kurse/Seminare an Volkshochschulen

• „Glückstraining für Ihr Gehirn“, Volkshochschule Herzogenaurach, ab Donnerstag, 23.9.21, 20-21:30 Uhr, 10 Termine (Anmeldung ab 01.09.2021)
• „Achtsamkeit: Freude, Ausgeglichenheit und Erfolg“, Volkshochschule Erlangen, ab Dienstag, 12.10.21, 20-21:30 Uhr, 12 Abende  (Anmeldung ab 25.8.2021)
• „Resilienz – stark bei Stress und Belastungssituationen“, Volkshochschule Forcheim, Samstag, 16.10.2021, 9:30-12:30 Uhr

Frauenabende

Wann:  aktuelle Termine werden auf meiner Startseite unter „Aktuelles“ bekanntgegeben

Wo: Praxis Casa Vita, Universitätsstraße 16, 2.Etage, 91054 Erlangen

Vorträge

Sich annehmen, Wohlfühlen und aufblühen, Samstag, 28.4.2020, 14-16 Uhr, Röthelheimpark,

Der Vortrag wird zu geeigneter Zeit an einem neuen Termin stattfinden!