Kurs in der Siemens Sport- und Freizeitanlage:

(nur für Siemens-Mitarbeiter und Angehörige!)

Mindfulness/Gehirntraining, ab Montag 2.5.22

 

Mindfulness (Achtsamkeit) – Gehirntraining für Gesundheit, Erfolg und Wohlbefinden

Dieses hochwirksame geistige Training bringt mehr Klarheit, innere Ruhe und seelisches Wohlbefinden in Ihr Leben. Mithilfe meditativer Übungen wird fokussierte Aufmerksamkeit, Achtsamkeit sowie eine mitfühlende und offene Geisteshaltung geschult. Neben Meditationen und kurzen theoretischen Inputs, bietet der Kurs auch inspirierenden Austausch darüber, wie Mindfulness als Haltung Leben und Arbeiten verschönern und das Erreichen von Zielen unterstützen kann.

Praktizierte Mindfulness verändert Körper und Gehirn. Daraus folgen z.B. ein reduziertes Stresslevel, verbesserte Immun- und Herz-Kreislauffunktion, mehr positive Gefühle und eine verbesserte Denkfähigkeit. Diese verschiedenen Aspekte der Selbstregulation bilden gleichzeitig die Basis für gelingende (Arbeits)beziehungen und persönliche Resilienz .
Der Kurs kann sowohl ohne, als auch mit Vorerfahrungen im Bereich Mindfulness (Achtsamkeit) und Meditation besucht werden.

 

Kurse/Seminare an Volkshochschulen

„Achtsamkeit: Freude, Ausgeglichenheit und Erfolg“, Volkshochschule Erlangen, Herbst 2022