Veranstaltungen

Kurs in der Siemens Sport- und Freizeitanlage:

(nur für Siemens-Mitarbeiter und Angehörige!)

ab Montag, 10.10. 2022, jeweils 19:00 – 20:30 Uhr, Anmeldung über die Siemens Sport- und Freizeitanlage

Mindfulness (Achtsamkeit) – Gehirntraining für Gesundheit, Erfolg und Wohlbefinden

Dieses hochwirksame geistige Training bringt mehr Klarheit, innere Ruhe und seelisches Wohlbefinden in Ihr Leben. Mithilfe meditativer Übungen wird fokussierte Aufmerksamkeit, Achtsamkeit sowie eine mitfühlende und offene Geisteshaltung geschult. Neben Meditationen und kurzen theoretischen Inputs, bietet der Kurs auch inspirierenden Austausch darüber, wie Mindfulness als Haltung Leben und Arbeiten verschönern und das Erreichen von Zielen unterstützen kann.

Praktizierte Mindfulness verändert Körper und Gehirn. Daraus folgen z.B. ein reduziertes Stresslevel, verbesserte Immun- und Herz-Kreislauffunktion, mehr positive Gefühle und eine verbesserte Denkfähigkeit. Diese verschiedenen Aspekte der Selbstregulation bilden gleichzeitig die Basis für gelingende (Arbeits)beziehungen und persönliche Resilienz .
Der Kurs kann sowohl ohne, als auch mit Vorerfahrungen im Bereich Mindfulness (Achtsamkeit) und Meditation besucht werden.

Kurse/Seminare an Volkshochschulen

Achtsamkeit: Freude, Ausgeglichenheit und Erfolg, Volkshochschule Erlangen, ab Dienstag 11.10.2022, jeweils 20:00 – 21:30 Uhr

Achtsamkeit ist eine Lebenspraxis, die Ihr Wohlbefinden spürbar verbessert, den Umgang mit Stress und
Belastungen erleichtert sowie Ihre sozialen Fähigkeiten stärkt. Durch praktizierte Achtsamkeit gewinnen Sie ein
neues Lebensgefühl, mehr emotionale Intelligenz und erwerben Kompetenzen, um in unserer zunehmend
digitalen Lebens- und Arbeitswelt ausgeglichen und erfolgreich zu sein!
Achtsamkeit ist Meditationspraxis und Lebensweise. Meditation können Sie als ein effektives Werkzeug zur
Schulung eines stabilen und stillen Geistes verstehen.
In diesem Kurs lernen Sie das Achtsamkeitskonzept kennen, bauen sich schrittweise eine eigene
alltagstaugliche Meditationspraxis auf und lernen achtsamkeitsbasierte Strategien für Ihr berufliches und
persönliches Leben anzuwenden. Auch wenn Sie bereits erste Vorerfahrungen besitzen, sind Sie herzlich willkommen.

Gesund mit Achtsamkeit, Volkshochschule Herzogenaurach, Herbst / Winter 2022/23

Achtsamkeit ist ein hochwirksames geistiges Training, das innere Ruhe, Klarheit, emotionales Wohlbefinden und soziale Kompetenzen verbessert. Mithilfe meditativer Übungen werden fokussierte Aufmerksamkeit, Bewusstheit und eine mitfühlende und offene Geisteshaltung geschult. Praktizierte Achtsamkeit verringert Stress, verbessert die Immun- und Herz-Kreislauffunktion, aktiviert positive Gefühle und führt zu einer verbesserten Denkfähigkeit.
Das Seminar ermöglicht mit verschiedenen alltagstauglichen Übungen sowie Hintergrundwissen einen fundierten Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit und lädt zu einem inspirierenden Austausch ein!