Das Herz der Achtsamkeit ist die Entdeckung und Kultivierung der Verbundenheit mit dem, was das Beste und Tiefste in uns ist.
Jon Kabat Zinn
Ob persönlich oder bei (Online)-Veranstaltungen – ich vermittle Ihnen alltagstaugliche Strategien, mit Achtsamkeit bewusster zu leben und zu arbeiten. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir – ich freue mich auf Sie!
Auswirkungen praktizierter Achtsamkeit:
- geistig-psychische Beruhigung und Regeneration
- Abbau und Vorbeugung von Bluthochdruck
- Rückenschmerzen, innerer Unruhe, schlechtem Schlaf, BurnOut u. a.
- weniger InfekteUnterbrechen persönlicher Stressmuster
- Bessere Entscheidungsfähigkeit in komplexen Drucksituationen
- Erhöhung von Präsenz, Aufmerksamkeit und Merkfähigkeit
- Förderung emotionaler Intelligenz für besseres Arbeitsklima und Kommunikation