Statt zu sagen: Sitz nicht einfach nur da – tu irgendetwas, sollten wir genau das Gegenteil fordern: Tu nicht einfach irgendetwas – sitz nur da.
Thich Nhat Hanh
neue Kurse an der VHS-Erlangen + Herzogenaurach
Mindfulness/Gehirntraining, Siemens intern Sport- und Freizeitanlage …
Mindfulness (Achtsamkeit) – Gehirntraining für Gesundheit, Erfolg und Wohlbefinden
Das hochwirksame geistige Training für Siemens-Mitarbeiter und Angehörige ab Montag 11.10.21, bringt mehr Klarheit , innere Ruhe und seelisches Wohlbefinden ins Leben. Mithilfe meditativer Übungen schulen Sie fokussierte Aufmerksamkeit, Achtsamkeit sowie eine mitfühlende und offene Geisteshaltung. Neben Meditationen und kurzen theoretischen Inputs, bietet der Kurs auch inspirierenden Austausch darüber, wie Mindfulness als Haltung Leben und Arbeiten verschönern und das Erreichen Ihrer Ziele unterstützen kann.
Praktizierte Mindfulness verändert Körper und Gehirn. Daraus folgen z.B. ein reduziertes Stresslevel, verbesserte Immun- und Herz-Kreislauffunktion, mehr positive Gefühle und eine verbesserte Denkfähigkeit. Diese verschiedenen Aspekte der Selbstregulation bilden gleichzeitig die Basis für gelingende (Arbeits)beziehungen und persönliche Resilienz.
Der Kurs kann sowohl ohne, als auch mit Vorerfahrungen im Bereich Mindfulness (Achtsamkeit) und Meditation besucht werden.
Schnuppern Sie doch mal rein: (diese Übung finden Sie auf meinen Seiten auch unter Achtsamkeit/Mindfulness)