Stell dir vor, du segelst auf dem Meer deines Lebens sicher und innerlich geschützt. Ganz egal, ob es stürmisch oder ruhig zugeht: du hast das Steuer fest in der Hand!
Manchmal braucht es Ausruhen und Rasten, manchmal volle Fahrt voraus. Manchmal ist es gut, sich einfach treiben zu lassen, es gibt so viel Schönes zu sehen!
Immer heißt es: genau hinschauen, aufmerksam sein für das, was jetzt da ist, was jetzt wichtig ist!
Lass mich dein Lotse sein. Ich nehme mir für dich Zeit und zeige dir, wie du Achtsamkeit für dich nutzen kannst! Ganz egal, in welcher Situation du gerade steckst!
- vielleicht fällt es dir schwer abzuschalten, vielleicht fühlst du dich überfordert, erschöpft?
- beim Gedanken an den morgigen Tag zieht sich alles in dir zusammen?
- du erlebst eine Krise und hast das Gefühl, auf der Stelle zu treten? Du möchtest endlich wieder Freude erleben?
- du wünscht dir wieder besser schlafen zu können oder körperliche und seelische Beschwerden wie z.B. Ängste, Panik, Übelkeit, Magenbeschwerden, Kopfschmerzen, Gereiztheit zu reduzieren?
- du möchtest innerlich stärker werden, konzentriert und effektiv arbeiten und weniger Stress empfinden?
- du steckst gerade in einer Umbruchsituation … musst einen Verlust verarbeiten?
Ich biete dir folgendes Paket an:
6 Coachingtermine a 60 min (1 x wöchentlich online oder bei dir vor Ort), danach 6 Wochen-E-Mail-Tipps zum Dranbleiben und Aufrechterhalten der Achtsamkeitspraxis im Alltag, Unterlagen und Audioaufnahmen wichtiger Meditationen, 6 Monate telefonischer Support bei Fragen / Schwierigkeiten, 1 Auffrischungscoaching (60min) nach 6 Monaten – Preis erfährst du bei Anfrage
Vorab führen wir ein unverbindliches kostenloses Kennenlerngespräch. Danach kannst du dich für oder gegen mein Paket-Angebot entscheiden.
Dein Mehrwert:
Du bekommst meine Aufmerksamkeit für dich und deine momentane Situation! Ich höre dir zu und zwinge dir nichts auf! Du entscheidest, welche der mentalen Strategien, die ich dir zeige, für dich hilfreich sind!
Du lernst, einen ruhigen stabilen Geist zu kultivieren. Das ist deine Basis für innere Ruhe, Klarheit und Konzentration. Das Werkzeug dafür ist die Meditation. Meditation ist kein Hexenwerk, sondern eine wissenschaftlich gut erforschte, sehr hilfreiche geistige Strategie für mehr Wohlbefinden. Diese wirst du erlernen! Begleitend besprechen wir achtsamkeitsbasierte Strategien für deinen Alltag.
Konkret lernst du:
- dich selbst besser kennen und deinen Geist bewusst im Sinne von mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit und Freude zu steuern
- freundlicher mit dir selbst umzugehen
- weise mit Ängsten, Kränkungen, Trauer, Hilflosigkeit, Unsicherheit usw. umzugehen
- effektiv zu arbeiten und dein Stressempfinden zu reduzieren
- mehr Freude und Schönheit im Alltag zu erleben und wahrzunehmen
- wie du Raum für Kreativität und Problemlösekompetenz eröffnest