Entspannung & Stressmanagement für mehr Selbstbalance

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine aktive Entspannungstechnik, die leicht erlernbar ist. Sie beruht auf der einfachen Erkenntnis, dass durch Anspannen und plötzliches Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche Entspannung möglich ist .

wie auch beim Autogenen Training Konditionierung durch ÜbenHeißluftballon

Der Entspannungseffekt kann später durch Anspannung und Lösung eines einzelnen Muskels erzeugt werden.

Die körperliche Entspannung überträgt sich auf die Psyche.

Die Methode eignet sich hervorragend, um Verspannungen zu lösen sowie langfristig ruhiger, gelassener und angstfreier zu leben und das Stressempfinden zu mindern.

Gerne stelle ich Ihnen dieses Entspannungsverfahren vor! Sie können es auch im Einzelunterricht bei mir erlernen! Schreiben Sie mir dafür am einfachsten über untenstehendes Kontaktformular!

Kontakt

Antje Terfloth
Entspannungspädagogin
Stressmanagement-Trainerin

Im Heuschlag 11
91054 Erlangen

Telefon: 09131 9969173
Mobil: 0163 1705553
info@nullwege-in-die-entspannung.de

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