„Wenn man einfach dasitzt und beobachtet, merkt man, wie ruhelos der Geist ist. Wenn man versucht, ihn zu beruhigen, wird es nur noch schlimmer. Mit der Zeit wird er jedoch ruhiger, und wenn dies geschieht, bleibt Raum, subtilere Dinge zu hören – das ist der Moment, in dem die Intuition sich entfaltet, man Dinge klarer sieht und mehr der Gegenwart verhaftet ist. Der Geist arbeitet langsamer, und man erkennt eine enorme Weite im Augenblick. Man sieht so viel, was man bereits hätte sehen können.“
Steve Jobs
Steve Jobs beschreibt eine Erfahrung, die durch regelmäßige Meditation möglich wird. Es gibt viele spannende Berichte von ManagerInnen, MitarbeiterInnen und Führungskräften, die regelmäßig meditieren und in vielfältiger Weise in Ihrem (Berufs)leben, davon profitieren.
Wissenschaftlich untermauert werden diese Berichte durch stetig neue Befunde neurowissenschaftlicher Forschung zu den positiven Auswirkungen praktizierter Achtsamkeit auf Gehirn und Körper und infolge auf nahezu alle Lebensbereiche.
Die wichtigsten Vorteile regelmäßiger Meditation im Überblick:
- Verbesserung deiner Konzentrations-, Merk- und Denkfähigkeit
- mehr innere Ruhe und Belastbarkeit
- Stärkung des Immunsystems
- mehr Präsenz, Klarheit, Fokus und Kreativität
- mehr positive Gefühle und Zufriedenheit
- Abbau psychosomatischer Beschwerden
- verbesserte Kommunikation, gelingende Beziehungen
