Stressmanagement

Erlernen Sie Stressmanagement im Business-Kontext mit einer besonderen Ausrichtung auf Achtsamkeit und ganzheitliche Selbstführung.

Warum Stressmanagement Training

Die ständig wachsenden Anforderungen des beruflichen Alltags können zu erheblichem Stress führen und langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, wirkungsvolle Strategien zur Stressbewältigung zu erlernen. Meine Stressmanagementtrainings bieten Ihnen die Gelegenheit, nicht nur die Ursachen von Stress in Ihrem individuellen Kontext zu identifizieren, sondern auch gezielt darauf einzugehen. Durch praxisorientierte Ansätze und eine besondere Ausrichtung auf Achtsamkeit erwerben Sie nicht nur wirksame Werkzeuge zum konstruktiven Umgang mit Stress, sondern stärken auch Ihre Fähigkeit zur ganzheitlichen Selbstführung. Investieren Sie in Ihr Wohlbefinden und Ihre berufliche Performance, indem Sie sich für mein Seminar entscheiden und die Weichen für eine stressfreiere und erfolgreichere Zukunft stellen.

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Trainingsinhalte Sterssmanagement

In meinen maßgeschneiderten Stressmanagement-Seminaren lege ich  den Fokus auf das zentrale Thema der Selbstführung, indem wir Stressmanagement als einen integralen Bestandteil des Bewusstseinsmanagements betrachten. Meine  Seminare richten sich gleichermaßen an Führungskräfte sowie an Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die eine gezielte und praxisorientierte Herangehensweise für den Umgang mit Stress im beruflichen Umfeld suchen.

Meine  Seminare zeichnen sich durch folgende Schwerpunkte aus:

Bewusstseinsmanagement

  • Reflektion über den Prozess im eigenen Bewusstsein vor dem Handeln.
  • (Selbst)Wahrnehmen/Selbstbeobachten und Selbsterkenntnis
  • Aufmerksamkeitsregulierung: Steuern der Aufmerksamkeit und Erkennen von Ablenkungen.

Kultur des Selbstbeobachtens

  • Entwicklung der Fähigkeit, im eigenen Geist aufmerksam zu sein.
  • Hinschauen lernen: Erkennen, was im eigenen Bewusstsein passiert.
  • Förderung eines Kulturwandels durch das Bewusstmachen eigener Denkprozesse.

Mitgefühl im Stressmanagement

  • Umgang mit Stress auf der emotionalen Ebene.
  • Vermeidung von Selbstabwertung und Selbstkritik.
  • Hinschauen mit Herz und Mitgefühl für sich selbst.

Stressphysiologie und Leistungsfähigkeit

  • Verständnis für die Auswirkungen von Stress auf Gehirn und Körper.
  • Erkenntnis, wie Denken, Fühlen und Wollen unter Stress beeinflusst werden.
  • Strategien, um leistungsfähig und konzentriert zu bleiben.

Selbstführung unter Stress

  • Techniken zur Selbstführung in stressigen Situationen.
  • Erhalt der Mitgefühlsperspektive gegenüber anderen, selbst unter Stress.
  • Emotionsregulation für eine konstruktive und leistungsfördernde Arbeitsumgebung.

So entdecken Sie nicht nur Werkzeuge und Strategien, um Stressoren zu identifizieren und zu bewältigen, sondern auch Wege, wie Sie sich selbst unter Stress mitfühlend führen können. 

Investieren Sie in Ihr Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit Ihres Teams – gemeinsam gestalten wir eine gesundheitsförderliche, motivierende  und erfolgreichere Arbeitsumgebung!

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