Entspannung & Stressmanagement für mehr Selbstbalance

Resilienz

Die innere Kraft, die uns ermöglicht Widerstände und Krisen zu meistern und daran zu wachsen, wird in der Psychologie als Resilienz bezeichnet. Im Kern von Resilienz geht es darum, trotz Lebensstressoren, psychisch gesund bleiben zu können.

Interdisziplinäre Forschung – Stand der Wissenschaft

So weit man bisher weiß, ist Resilienz das Ergebnis eines dynamischen und komplexen Anpassungsprozesses im Menschen und zwischen Mensch und Umwelt, der auch von bestimmten Mechanismen im Gehirn und hilfreichen persönliche Eigenschaften und Haltungen abhängt. Dabei ist Resilienz ist nichts Statisches. Die Grundlagen für Resilienz scheinen in der Kindheit zu entstehen und können lebenslang weiter entwickelt und gestärkt werden.

Resilienzfaktor Emotions- & Impulskontrolle

Ein wichtiger Schlüssel für Resilienz ist der Umgang mit unseren Emotionen und Impulsen. Je besser wir in der Lage sind, durch hilfreiche innere Einstellungen, Denkstile und Gefühlsregulation schrittweise wieder positive Gefühle zu erzeugen, um so klarer werden wir uns nach Krisen, Umbrüchen und Schicksalsschlägen nach geeigneter Zeit positiv ausrichten und unsere psychische Gesundheit erhalten.

Training von Achtsamkeit

Die Neurowissenschaften haben zahlreiche Befunde darüber zusammengetragen, dass eine Achtsamkeitspraxis bzw. Meditation unsere Fähigkeit Emotionen und Impulse zu kontrollieren, unterstützt.

Vorträge und Workshops in Ihrer Firma

Wenn Sie mehr über persönliche Resilienz erfahren möchten und die inneren Haltungen und Fähigkeiten Ihrer Mitarbeiter diesbezüglich unterstützen möchten, nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.

Kontakt

Antje Terfloth
Entspannungspädagogin
Stressmanagement-Trainerin

Im Heuschlag 11
91054 Erlangen

Telefon: 09131 9969173
Mobil: 0163 1705553
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