Entspannung & Stressmanagement für mehr Selbstbalance

Resilienztraining

Die innere Kraft, die Menschen ermöglicht Widerstände und Krisen zu meistern und daran zu wachsen, wird in der Psychologie als Resilienz bezeichnet. Im Kern von Resilienz geht es darum, trotz Lebensstressoren, psychisch gesund zu bleiben.

Resilienz stellt sich als Ergebnis eines dynamischen und komplexen Prozesses zwischen Mensch und Umwelt dar. Nach derzeitigem Stand der Wissenschaft scheint Resilienz von bestimmten Mechanismen im Gehirn und hilfreichen persönliche Eigenschaften und Haltungen abzuhängen. Letztere können in Resilienztrainings gezielt gefördert werden.

Es gibt trainierbare Fähigkeiten, Überzeugungen und Einstellungen, die Sie dabei unterstützen, mit den Herausforderungen des Lebens positiv umgehen zu können.

Mein Trainingskonzept für die Förderung von Resilienz

  • Innehalten-Standortbestimmung
  • Einführung und Training einer Entspannungs- und Achtsamkeitspraxis
  • Regulierung des eigenen Energiehaushaltes
  • Selbstbeobachtung und -reflexion
  • achtsamer Umgang mit der eigenen Innenwelt, Identifizierung innerer Antreiber, wunder Punkte, geistiger Konzepte, Denkstile u.a.

Bei Interesse für Vorträge, Workshops oder weiterführende Kurse in Ihrer Firma oder Einrichtung oder privaten Einzelunterricht oder Kleingruppenkurs schreiben Sie mir am einfachsten über untenstehendes Kontaktformular!

Gerne können Sie auch meine VHS-Veranstaltungen nutzen, um in das Thema Resilienzförderung näher einzusteigen.

Kontakt

Antje Terfloth
Entspannungspädagogin
Stressmanagement-Trainerin

Im Heuschlag 11
91054 Erlangen

Telefon: 09131 9969173
Mobil: 0163 1705553
info@nullwege-in-die-entspannung.de

Die Datenverarbeitung erfolgt zur Bearbeitung Ihrer Anfrage (siehe Datenschutzerklärung).