Entspannung & Stressmanagement für mehr Selbstbalance

Achtsamkeit (Mindfulness)

geistiges Training für mehr Wohlbefinden

Achtsamkeit können Sie als einen Weg verstehen, um sich selbst bewusster wahrzunehmen und immer besser kennenzulernen. Dieser Weg eröffnet Ihnen einen liebevollen Umgang mit sich selbst und anderen. Es handelt sich um einen Prozess, der in ihrem Inneren Druck und Stress reduziert und Ihr Wohlbefinden verbessert.

Spürkontakt mit Körper, Geist & Seele

Ihre innere Wahrnehmung verfeinert sich. Das läßt Sie die schönen Momente Ihres Lebens intensiver erleben und hilft Ihnen in Drucksituationen, die Quellen Ihrer Bedrängnis zu erkennen, schwierige Gefühle besser zu regulieren und Einfluss auf Ihr Wohlergehen zu nehmen.

Zudem bringt Sie die Erforschung ihres Bewusstseins auch mit Güte und Mitgefühl in Kontakt. Je mehr Sie in Kontakt mit tieferliegenden Ebenen Ihres Bewusstseins treten, um so mehr Halt werden Sie in Ihrem eigenen Inneren entdecken. Dies unterstützt Sie dabei, gelingende und erfüllende Beziehungen zu gestalten und zu erleben.

Achtsamkeit ist ein Weg, der Sie konsequent in die Selbstverantwortung und Selbstgestaltung Ihres Lebens führt.

Dieser Weg beginnt mit einfachen Übungen, Meditationen, mit denen Sie zulassen still zu werden und Ihre Aufmerksamkeit vom Außen nach innen zu lenken. Sie üben, aufmerksam für das momentane innere Geschehen zu sein, ohne sich in ggf. schwierigen Gefühlen oder Gedanken zu verlieren. Dafür beobachten Sie Atem, Körper, Gedanken und Gefühle und bemerken auch, wann und wohin sich der Fokus der eigenen Aufmerksamkeit verschiebt.

Ich begleite Sie dabei

In meinen Trainings oder im Rahmen eines persönlichen Coachings führe ich Sie behutsam auf Ihren Weg von Achtsamkeit und begleite Sie ein Stück. Schnell werden Sie in der Lage sein, selbstständig zu meditieren.

Die positiven Wirkungen von Meditation auf Gehirn und Körper gelten heute als wissenschaftlich gesichert:

  • Verbesserung Ihrer Konzentrations- und Merkfähigkeit
  • geistige Entspannung/Beruhigung/Regeneration
  • mehr Präsenz
  • innere Ruhe und Klarheit
  • mehr positive Gefühle und Zufriedenheit
  • Einsicht in den eigenen Geist (z.B.: Erkennen stressauslösender Gedanken und Automatismen)
  • Abbau psychosomatischer Beschwerden
  • bessere Beziehungen

Die Anwendungen des Bewusstseinstrainings berühren verschiedene Lebens- bzw. Arbeitsbereiche:

  • Selbstführung und Führung
  • Stressmanagement
  • Resilienz und Wohlbefinden
  • Kommunikation und Beziehungen

Psychische Gesundheit & Wohlbefinden für Ihre Mitarbeiter

Möchten Sie mehr über das Potential von Achtsamkeit für Ihre Mitarbeiter erfahren und emotionales Wohlbefinden, psychische Leistungsfähigkeit, inneres Wachstum und positive Beziehungen unterstützen?

Dann nehmen Sie mit mir Kontakt auf! Ich biete Ihnen einführende Vorträge oder Workshops dazu in Ihrer Firma oder Einrichtung an und unterstütze ich Sie auch gerne mit weiterführenden Kursen.

Wichtig ist es mir in jedem Fall, Achtsamkeit praxisnah und verständlich zu vermitteln, so dass Sie spürbare Effekte für Ihr (berufliches) Leben erzielen können.

Kontakt

Antje Terfloth
Entspannungspädagogin
Stressmanagement-Trainerin

Im Heuschlag 11
91054 Erlangen

Telefon: 09131 9969173
Mobil: 0163 1705553
info@nullwege-in-die-entspannung.de